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去青海湖旅拍如何应对高原反应？

2019-04-13

去青海旅拍有高原反应吗？青海湖平均海拔3000米，部分人在海拔3000米以上的地方会产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等。那遇到高原反应该如何应对？

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3. 轻微的高原反应一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

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